5 värdefulla tips för att prata med barn om känslor
Att prata med barn om känslor är en av de viktigaste sakerna vi kan göra för att stärka deras självkänsla och emotionella trygghet. När barn lär sig förstå och sätta ord på sina känslor blir det lättare för dem att hantera både vardagens små motgångar och större utmaningar längre fram i livet. Här är några enkla men värdefulla råd att ha med sig i samtalet.
1. Var lyhörd och ge barnet din fulla närvaro
När ett barn uttrycker sina känslor, med ord eller genom sitt beteende, är det viktigt att stanna upp och verkligen lyssna. Lägg undan mobilen, stäng av tv:n och ge ögonkontakt. Barn känner av när de får genuin uppmärksamhet, och det skapar en trygg plats där de vågar öppna sig. Ibland handlar det inte om att ha ett svar, utan bara att visa att man finns där och att deras känslor är okej.
2. Anpassa språket — gör känslor begripliga
Barn har inte alltid ord för sina känslor, särskilt om de är små. Som vuxen kan du hjälpa dem genom att sätta ord på det de känner. Till exempel: ”Jag ser att du ser ledsen ut, blev du besviken när det inte blev som du tänkt?” På så sätt hjälper du barnet att förstå och identifiera sina känslor, vilket är ett första steg till att kunna hantera dem.
3. Bekräfta känslor — visa empati och förståelse
När ett barn delar sina känslor, stort som smått, är det viktigt att inte förminska eller skynda förbi dem. Säg saker som: ”Jag förstår att du blev arg när det där hände” eller ”Det är okej att känna sig ledsen ibland.” Att bli sedd och förstådd hjälper barnet att känna sig tryggt med sina känslor och minskar risken att de stänger inne dem.
4. Lär barnet att alla känslor är tillåtna
En viktig grund för emotionell hälsa är att förstå att det inte finns några ”fel” känslor. Alla känslor, även de obehagliga som ilska, avund eller sorg, är naturliga. Det är hur vi väljer att hantera dem som spelar roll. Hjälp barnet att acceptera sina känslor genom att säga: ”Det är okej att känna så, ibland känns saker jobbiga.”
5. Var en förebild — visa hur du själv pratar om känslor
Barn lär sig mycket mer av vad vi gör än vad vi säger. Om du som vuxen visar att det är okej att prata om sina egna känslor — till exempel: ”Jag är lite stressad idag, men jag ska försöka ta det lugnt” — så ser barnet att det är helt naturligt att sätta ord på vad man känner. Det gör det enklare för dem att våga göra samma sak.
Vem kan bli familjehem?
Alla som uppfyller vissa grundkrav kan ansöka om att bli familjehem. Det är viktigt att man är stabil och har tid och resurser för att kunna ge det stöd och den trygghet som ett barn eller en ungdom kan behöva. Man behöver också ha ett eget hem med tillräckligt med utrymme för en extra familjemedlem, samt vara beredd att samarbeta med socialtjänsten och andra involverade i barnets eller ungdomens liv.
Utbildning och erfarenhet inom området kan vara meriterande, men är inte alltid ett krav. Startsteget har egna familjehemskonsulenter som handleder dig och ger stöd i varje situation och finns tillgängliga dygnet runt.
